I bøger, film, sange og musikvideoer ser vi folk grine, græde, synge, danse og træffe vigtige livsbeslutninger i brusebadet. Det er tydeligt, at brusebadning er blevet romantiseret over hele verden. Og hvorfor skulle det ikke også være det?
Når du hopper ind i brusebadet, får du en form for privatliv, som du normalt ikke har adgang til i løbet af dagen. I brusebadet tilbringer du kvalitetstid med din krop og dit sind.
For de fleste mennesker, bade ordentligt er blot en del af deres daglige rutine, en måde at friske sig op på efter en lang dag eller inden sengetid. Men hvor ofte stopper vi op og tænker over dens mange sundhedsmæssige fordele?
Med denne artikel vil vi minde dig om, hvor vigtigt et bad er for din generelle sundhed og dit velbefindende. Næste gang du tager et bad, vil du sandsynligvis stoppe et øjeblik op for at huske alt, hvad vi vil fortælle dig!
Hvorfor brusebad er sundt for dig
Hvis du allerede er fan af brusere, vil du se frem til at læse om deres sundhedsmæssige fordele. Hvis du ikke er alt for begejstret for brusere, er vi sikre på, at de oplysninger, vi lister her, vil ændre din mening! Så lad os dykke ned i kraften af et godt brusebad.
1. Brusning holder din hud og dit hår rent og sundt
Det mest åbenlyseSundhedsfordele ved at bade i bad for os er, at det renser din hud og dit hår. Men har du virkelig sat dig ned og tænkt over det? Tænk på alt det snavs, din krop samler op, når du går udenfor på arbejde. Et brusebad sørger for, at du og dit hjem forbliver fri for snavs. Hygiejne er uden tvivl ekstremt vigtigt, når det kommer til sundhed, og et godt brusebad fjerner snavs, skadelige bakterier og døde hudceller fra din hud og dit hår.
Beslutte hvor ofte du skal bade Baseret på din geografiske placering, hud- og hårtype og daglige aktiviteter – overdriv ikke, da du risikerer tør hud og hår og vandspild. Tag heller ikke bad for sjældent, da du risikerer at fremme dårlig syre, eksponering for sygdomsfremkaldende mikroorganismer og være uren. Brug desuden altid badeprodukter, der er gavnlige for din hud og dit hår.
2. Brusebad er en fantastisk jordforbindelsesøvelse
Jordforbindelsesøvelser hjælper sindet med at finde stabilitet i tider med nød og angst; de hjælper dig med at fokusere på nuet og bevæge dig væk fra uønskede og smertefulde tanker, minder og overbevisninger. Mange psykiatriske fagfolk anbefaler brusebad som en jordforbindelsesøvelse — for de fleste er det let tilgængeligt, hurtigt og kræver ikke for meget indsats.
Et godt brusebad har potentiale til at hjælpe én med at komme ud af intense og invaliderende tanker og i stedet fokusere på de fem sanser. Hvis du har et panikanfald, en PTSD-episode eller generel angst, så prøv at tage et beroligende brusebad. Brug faktisk koldt vand, fordi Kolde brusebade er kendt for at reducere angst.
Så et koldt brusebad vil hjælpe kroppen med at frigive endorfiner og sænke blodtrykket – du vil snart føle dig rolig og fattet igen. Du kan også fokusere på, hvordan vandet strømmer ned i din krop, og hvor forfrisket din hud føles, for at berolige dit sind.
3. Varme brusebade lindrer ømme muskler og stive led
Der er intet som et dejligt, varmt brusebad efter en trættende dag. Men er varme brusebade godt for dig? Ja! Varme brusebade kan være godt for dit generelle helbred. De føles ikke kun godt på en øm krop, de øger faktisk blodgennemstrømningen til alle muskler og led - dette giver smertelindring og forbedret mobilitet.
Så hvis du vil have, at dine muskler skal føles afslappede og dine led føles fleksible, skal du bare tage et hurtigt varmt brusebad.
4. Kolde brusebade sænker kortisolniveauet og forbedrer blodcirkulationen
Kolde brusebade kan Ikke lige noget for alle, men mange mennesker verden over – især i troperne! – sværger til dem. Så, er kolde brusebade godt for dig? Ja!
Kolde brusebade sænker faktisk niveauet af kortisol (stresshormon) og forbedrer blodcirkulationen. Hvem ville ikke nyde at føle sig mindre stresset? Det er en god idé at holde kortisolniveauet under kontrol, fordi dets forhøjede niveauer kan føre til vægtøgning, forhøjet blodtryk og depression. Derudover kan kolde brusebade, som tidligere nævnt, også hjælpe med at reducere angst.
Stadig ikke overbevist om kolde brusebade? De reducerer også hævelse, hjælper med muskelømhed og vedligeholder de naturlige barrierer i hud og hår.
5. Brusebad kan hjælpe dig med at sove bedre
Flere undersøgelser har vist at badning om natten kan hjælpe folk sov bedreAt tage et brusebad omkring 90 minutter før sengetid kan faktisk hjælpe dig med at falde i dyb søvn hurtigere. Plus, du vil føle dig ren - din hud, dit hår og dine sengetæpper vil takke dig for det i det lange løb!
Hvis du bor et koldt sted, er det en god idé at tage et varmt brusebad inden sengetid, da det ændrer kroppens kernetemperatur. Når du endelig går i seng, vil din krop have en lavere temperatur, hvilket letter søvnen. Hvis du bor i et varmt klima, kan et koldt brusebad hjælpe dig med at køle ned, slappe af og gøre dig klar til at sove lidt.
Hvor ofte skal jeg bade?
Det er klart, at brusebad er godt for dig og din generelle hygiejne og dit velbefindende. Nogle mennesker undrer sig måske stadig: er det dårligt for din hud at bade hver dag? god for din hud? Svaret på disse spørgsmål afhænger af din geografiske placering, hud- og hårtilstand, personlige præferencer og adgang til rent vand.
Det er godt at tage regelmæssigt bad, men overdriv det ikke!
Grundlæggende set behøver du ikke at overdrive dine brusebade – én gang om dagen er nok til at holde dig ren og frisk. Prøv desuden at undgå at bruge mere end et par minutter på at bruse – det er vigtigt at tage højde for vandbesparelser!
Hvis du bor i et tropisk område, er hurtige daglige brusebade eller marineblå brusere er nok en god idé. Hvis du bor et koldt sted, har du måske ikke brug for at tage et bad hele kroppen hver dag. Folk med tør hud har en tendens til at undgå at tage et hyppigt bad, mens folk med fedtet hud foretrækker regelmæssige bad. Der er naturligvis ingen universel løsning her. Se, hvad der fungerer bedst for dig, din hud, dit hår og dit mål om at spar vand.
Tag dog altid et hurtigt bad efter enhver trættende aktivitet, der efterlader dig svedig, ildelugtende og beskidt. Det er også en god idé at tage et bad inden du går i seng, så du ikke forurener det sted, hvor du tilbringer flere vigtige timer af dit liv. Hvis du har visse helbredsproblemer relateret til hud og hår (såsom eksem og skæl), er det bedst at tale med din læge om, hvor ofte du skal bade.
Nyd dine brusebade med StoneStream
Brusebad er uden tvivl en tiltrængt aktivitet for ens generelle sundhed og komfort. Derfor er det vigtigt at investere i brusearmaturer af høj kvalitet, der ikke kun er gode for dig og dit badeværelse, men også for planeten!
StoneStream brusehoved med indstillinger for jet, regnvand og massage.
StoneStream har et udvalg af fantastiske brusehoveder og brusetilbehør, der garanterer en god bruseoplevelse hver eneste gang. Vores elegante brusehoveder Spar på vandet, samtidig med at vandets strømningshastighed øges, og vores germaniumsten filtrerer urenheder fra rindende vand. Du vil nyde dine brusere endnu mere med jet-, regn- og massageindstillingerne på vores elegante brusehoveder.
Så hvis du leder efter brusehoveder, der øger vandtrykket, eller et brusehoved, der filtrerer vandet, bliver det virkelig ikke bedre end StoneStream! Derudover har vi også det bedste brusetilbehør – fra udskiftningsfiltre til skridsikre brusemåtter, fra bruseholdere til bruseskærmsrensere – der vil forbedre din bruseoplevelse og badeværelsets udseende!
StoneStream EcoPower brusehoved
