I bøger, film, sange og musikvideoer ser vi folk grine, græde, synge, danse og tage vigtige livsbeslutninger under bruseren. Det er klart, at brusebad er romantiseret over hele verden. Og hvorfor skulle det ikke være det?
Når du hopper i bad, tilegner du dig en form for privatliv, som normalt ikke er tilgængeligt for dig hele dagen. I bruseren bruger du kvalitetstid med din krop og dit sind.
For de fleste mennesker, bruse ordentligt er blot en del af deres daglige rutine, en måde at friske op efter en lang dag eller før sengetid. Men hvor ofte stopper vi op og tænker over dets mange sundhedsmæssige fordele?
Med denne artikel vil vi minde dig om, hvor vigtige brusere er for dit generelle helbred og dit velvære. Næste gang du går i bad, vil du sandsynligvis holde pause et øjeblik for at huske alt det, vi skal fortælle dig!
Hvorfor brusebad er sundt for dig
Hvis du allerede er fan af brusere, vil du se frem til at læse om deres sundhedsmæssige fordele. Hvis du ikke er så opsat på brusere, er vi sikre på, at de oplysninger, vi viser, vil ændre din mening! Så lad os dykke direkte ind i kraften i et godt brusebad.
1. Brusebad holder din hud og hår rent og sundt
Det mest indlysendeos sundhedsfordel ved at bade er, at det renser din hud og hår. Men har du virkelig sat dig ned og tænkt over dette? Tænk på alt det snavs, din krop opsamler, når du går udenfor på arbejde. Brusebad sørger for, at du og dit hjem holder dig fri for snavs. Uden tvivl er hygiejne ekstremt vigtigt, når det kommer til sundhed, og et godt brusebad fjerner snavs, skadelige bakterier og døde hudceller fra din hud og hår.
Beslutte hvor ofte du skal i bad baseret på din geografiske placering, hud- og hårtype og daglige aktiviteter — gå ikke overbord, da du risikerer tør hud og hår og vandspild. Gå heller ikke i bad for sjældent, da du risikerer at fremelske dårlig BO, udsættelse for sygdomsfremkaldende mikroorganismer og at blive uren. Derudover skal du altid bruge bruseprodukter, der er gavnlige for din hud og hår.
2. Brusebad er en fantastisk jordingsøvelse
Jordingsøvelser hjælper sindet med at finde stabilitet i tider med nød og angst; de hjælper dig med at fokusere på nuet og bevæge dig væk fra uønskede og smertefulde tanker, minder og overbevisninger. Mange psykiatriske fagfolk anbefaler brusebad som en jordingsøvelse - for de fleste er den let tilgængelig, hurtig og kræver ikke for meget indsats.
Et godt brusebad har potentialet til at hjælpe en med at slippe ud af intense og invaliderende tanker og i stedet fokusere på de fem sanser. Hvis du har et panikanfald, en PTSD-episode eller generel angst, så prøv at tage et beroligende brusebad. Brug faktisk koldt vand, pga kolde brusere er kendt for at reducere angst.
Så et koldt brusebad vil hjælpe kroppen med at frigive endorfiner og sænke blodtrykket - du vil hurtigt føle dig rolig og fattet igen. Du kan også fokusere på, hvordan vandet strømmer ned i din krop, og hvor frisk din hud føles for at trøste dit sind.
3. Varme brusere dulmer ømme muskler og stive led
Der er intet som et dejligt varmt brusebad i slutningen af en trættende dag. Men er varme brusere godt for dig? Ja! Varme brusere kan være godt for dit generelle helbred. Ikke alene har de det godt på en øm krop, de øger faktisk blodgennemstrømningen til alle muskler og led - dette giver mulighed for smertelindring og forbedret mobilitet.
Så hvis du ønsker, at dine muskler skal føles afslappede og led skal føles fleksible, skal du bare hoppe ind til et hurtigt varmt brusebad.
4. Kolde brusere sænker kortisolniveauet og forbedrer cirkulationen
Kolde byger kan evt ikke være alles kop te, men mange mennesker rundt om i verden - især i troperne! — sværger ved dem. Så er kolde brusere godt for dig? Ja!
Kolde brusere reducerer faktisk cortisol (stresshormon) niveauer og forbedrer blodcirkulationen. Hvem ville nu ikke nyde at føle sig mindre stresset? Det er en god idé at holde cortisol i skak, fordi dets øgede niveauer kan føre til vægtøgning, forhøjet blodtryk og depression. Plus, som tidligere nævnt, kan kolde brusere også hjælpe med at reducere angst.
Stadig ikke overbevist om kolde brusere? De reducerer også hævelse, hjælper med muskelømhed og vedligeholder de naturlige barrierer af hud og hår.
5. Brusebad kan hjælpe dig med at sove bedre
Det har flere undersøgelser vist at brusebad om natten kan hjælpe folk sove bedre. At tage et brusebad omkring 90 minutter før sengetid kan faktisk hjælpe dig med at falde i dyb søvn hurtigere. Plus, du vil føle dig ren - din hud, hår og sengetæpper vil takke dig for dette i det lange løb!
Hvis du bor et koldt sted, er det en god idé at tage et varmt brusebad før sengetid, da det vil ændre kroppens kernetemperatur; så når du endelig går i seng, vil din krop have en lavere temperatur, hvilket letter søvnen. Hvis du bor i et varmt klima, kan et koldt brusebad hjælpe dig med at køle ned, slappe af og gøre dig klar til noget shuteye.
Hvor ofte skal jeg gå i bad?
Det er klart, at brusere er gode for dig og din generelle hygiejne og velvære. Men nogle mennesker kan stadig undre sig: er brusebad hver dag dårligt for din hud? Går i bad hver dag god til din hud? Svaret på disse spørgsmål afhænger af din geografiske placering, hud- og hårtilstand, personlige præferencer og adgang til rent vand.
Regelmæssigt brusebad er godt, men overdriv det ikke!
Dybest set behøver du ikke at gå overbord med dine brusere - en gang om dagen er nok til at holde dig ren og frisk. Prøv desuden ikke at bruge mere end et par minutter på at bruse - det er vigtigt at tage hensyn til vandbesparelse!
Hvis du bor i et tropisk sted, hurtige daglige byger eller marine brusere er nok en god idé. Hvis du bor et koldt sted, har du muligvis ikke brug for fuldkropsbrusere hver dag. Mennesker med tør hud har en tendens til at undgå at tage brusebad ofte, mens folk med fedtet hud foretrækker almindelige brusere. Det er klart, at der ikke er nogen ensartet tilgang her. Se, hvad der fungerer bedst for dig, din hud, dit hår og dit mål spare vand.
Tag dog altid et hurtigt brusebad efter enhver trættende aktivitet, der efterlader dig svedig, ildelugtende og beskidt. Det er også en god idé at tage et bad inden du går i seng, så du ikke forurener det sted, hvor du tilbringer flere vigtige timer af dit liv. Hvis du har at gøre med visse sundhedsmæssige problemer relateret til hud og hår (såsom eksem og skæl), er det bedst at tale med din læge om, hvor ofte du skal i bad.
Nyd dine brusere med StoneStream
Uden tvivl er brusebad en tiltrængt aktivitet for ens generelle sundhed og komfort. Derfor er det vigtigt at investere i brusearmaturer af høj kvalitet, som ikke kun er gode for dig og dit badeværelse, men også for planeten!
StoneStream brusehoved med stråle-, nedbørs- og massageindstillinger.
StoneStream har en række fantastiske brusehoveder og brusetilbehør, der garanterer en fantastisk bruseoplevelse hver eneste gang. Vores slanke brusehoveder spare på vandet, mens du øger vandstrømningshastigheden, og vores germaniumsten filtrerer urenheder fra rindende vand. Du vil nyde dine brusere endnu mere med stråle-, nedbørs- og massageindstillingerne på vores slanke brusehoveder.
Så hvis du leder efter brusehoveder, der øger vandtrykket eller et brusehoved, der filtrerer vand, bliver det virkelig ikke bedre end StoneStream! Plus, vi har også det bedste brusetilbehør - fra udskiftningsfiltre til skridsikre brusemåtter, fra bruseholdere til bruseskærmsrensere - der vil løfte din bruseoplevelse og dit badeværelses udseende!
StoneStream EcoPower brusehoved
