De fleste starter og slutter deres dag med et brusebad; vi er sikre på, at du er enig i, at et godt brusebad kan forbedre dit humør og få dig til at slappe af. Men de brusebade, vi oftest vælger, er varme brusebade.
Så i en kamp om varme brusebade vs. kolde brusebade, hvem vinder, ifølge dig? Selvfølgelig er alle klar over, at generelt set, brusebad har sundhedsmæssige fordele.
I de seneste par år har kolde brusebade vundet stor popularitet, især pga. Wim Hof-metodenFordelene ved kolde brusebade florerer nu regelmæssigt på internettet, især dem der er relateret til forbedret mental sundhed.
Faktisk er der endda en populær subreddit — r/koldbrusere — dedikeret til kolde brusebade, som ofte udforsker deres forhold til angstlindring.
Naturligvis opstår spørgsmålene: Er et koldt brusebad faktisk godt for den mentale sundhed? Hjælper kolde brusebad virkelig mod angst? Får kolde brusebad dig til at slappe af?
Kolde brusebade er ikke ligefrem behagelige, og mange er naturligt bekymrede over deres formodede fordele. Så lad os finde ud af sammenhængen mellem kolde brusebade og angstlindring.
Hvad er angst?
Lad os først og fremmest tale om, hvad angst er.
Angst er din krops reaktion på stress og ledsages af følelser af frygt, rædsel og bekymring. Det er en normal følelse, som vi alle oplever, når vi står over for en udfordrende situation, såsom en kommende eksamen eller jobsamtale.
For nogle mennesker kan angsten dog være mere alvorlig og konstant og påvirke deres personlige, sociale og professionelle liv dagligt.
Der findes mange forskellige behandlinger mod angst, lige fra terapi til medicin. Nogle mennesker sværger også til naturlige midler, såsom kolde brusebade. Så hjælper kolde brusebade mod angst?
Virker kolde brusebade mod angst?
Der er nogle videnskabelige beviser, der tyder på, at Kolde brusebade kan hjælpe med at reducere angstNogle undersøgelser har vist, at et koldt brusebad reducerede stressniveauet og forbedret årvågenhed i deltagere.
Forskning har også vist, at kolde brusebade kan lavere niveauer af kortisol, stresshormonet. Derudover kan et koldt brusebad være en fantastisk jordforbindelsesøvelse, der kan berolige dine sanser og hjælpe dig med at komme dig over et panikanfald (som ofte ledsager angst).
Mens et varmt brusebad kan lindre dine ømme muskler og hjælpe dig med at føle dig forfrisket, kan et koldt brusebad gøre det samme, samtidig med at det giver nogle andre fordele sammen med angstlindring.
En af de største fordele ved et koldt brusebad er, at det kan hjælpe med at stimulere dit nervesystem. Denne stimulering kan øge årvågenhed og energiniveau, hvilket begge kan være nyttigt, når du føler dig angst eller stresset.
Derudover kan koldt vand også hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og øge blodgennemstrømningen. Denne øgede blodgennemstrømning kan tilføre mere ilt til dine celler og hjælper med at reducere inflammation i hele kroppen. Forskning har også antydet, at regelmæssige kolde brusebade kan styrke immunforsvaret.
Så hvis du leder efter en naturlig måde at reducere stress og angst på, så overvej at tilføje et koldt brusebad til din daglige rutine. Bare sørg for at starte langsomt og gradvist øge den tid, du bruger under det kolde vand. Du kan endda skifte til et varmt eller lunkent brusebad mod slutningen, efter at have brugt cirka 3 minutter i koldt vand.
Hvis du bor i et tropisk område, er du sandsynligvis allerede bekendt med og regelmæssigt afhængig af kolde brusebade!
Det er dog vigtigt at bemærke, at alle oplever angst forskelligt, så hvad der virker for én person, virker måske ikke for en anden.
Hvis du overvejer at bruge kolde brusebade til at afhjælpe din angst, er det altid bedst at tale med en læge eller en psykolog først. Husk, at du ikke bør bruge kolde brusebade som erstatning for terapi eller medicin.
Nyd afslappende brusebade — kolde eller varme — med StoneStream
Hvis du leder efter et brusehoved, der kan hjælpe dig med at slappe af og nyde dine brusebade (kolde eller varme!) endnu mere, behøver du ikke lede længere end... StoneStream.
Vores brusehoveder er designet til at give en uovertruffen bruseoplevelse, samtidig med at de sparer værdifuldt vand. StoneStream EcoPower brusehoved øger vandgennemstrømningen med 200%, reducerer vandforbruget med 35%, indeholder mineralsten, der filtrerer og blødgør forurenet og hårdt vand, er sund for hud og hår og er skånsom mod babyer og kæledyr.
StoneStream-brusehoveder leveres også med tre spa-lignende stråleindstillinger: regnvand, jetstråler og massage, som giver dig mulighed for at afslappe både dine muskler og dit sind! Derudover leveres vores matsorte brusehoveder med C-vitaminfiltre, som giver dig de beroligende fordele ved aromaterapi.
Uanset om det er kolde eller varme brusebade, kan du nyde dem alle med StoneStreams holdbare, luksuriøse og overkommelige udvalg af brusehoveder og brusetilbehør (såsom bruserslanger, skridsikre brusemåtter og udskiftningsfiltre).
God fornøjelse med badet!
