De fleste mennesker starter og slutter deres dag med et brusebad; vi er sikre på, at du er enig i, at et godt brusebad har evnen til at booste dit humør og få dig til at slappe af. De brusere, vi mest går efter, er dog varme brusere.
Altså i en kamp om varme brusere vs kolde brusere, hvem vinder, ifølge dig? Alle er naturligvis klar over, at man generelt brusebad har sundhedsmæssige fordele.
I de seneste par år har kolde brusere vundet meget indpas, især pga Wim Hof metode. Fordelene ved kolde brusere går nu regelmæssigt rundt på internettet, især dem, der er relateret til forbedret mental sundhed.
Faktisk er der endda en populær subreddit - r/kolde brusere — dedikeret til kolde brusere, som ofte udforsker deres forhold til angstlindring.
Spørgsmålene opstår naturligvis: er et koldt brusebad faktisk godt for mental sundhed? Hjælper kolde brusere virkelig mod angst? Afslapper kolde brusere dig?
Kolde brusere er ikke ligefrem behagelige, og mange er naturligvis bekymrede over deres formodede fordele. Så lad os finde ud af sammenhængen mellem kolde brusere og angstlindring.
Hvad er angst?
Først og fremmest, lad os tale om, hvad angst er.
Angst er din krops reaktion på stress og er ledsaget af følelser af frygt, frygt og bekymring. Det er en normal følelse, som vi alle oplever, når vi står over for en udfordrende situation, såsom en kommende eksamen eller jobsamtale.
For nogle mennesker kan angst dog være mere alvorlig og konstant, hvilket påvirker deres personlige, sociale og professionelle liv på daglig basis.
Der findes mange forskellige behandlinger for angst, lige fra terapi til medicin. Nogle mennesker sværger også til naturlige midler, såsom kolde brusere. Så hjælper kolde brusere mod angst?
Virker kolde brusere mod angst?
Det er der nogle videnskabelige beviser for kolde brusere kan hjælpe med at reducere angst. Nogle undersøgelser har fundet ud af, at at tage et koldt brusebad reducerede stressniveauet og forbedret årvågenhed hos deltagere.
Forskning har også vist, at kolde brusere kan lavere niveauer af kortisol, stresshormonet. Derudover kan et koldt brusebad være en fantastisk jordingsøvelse, som kan berolige dine sanser og hjælpe dig med at komme dig over et panikanfald (som ofte ledsager angst).
Mens et varmt brusebad kan dulme dine ømme muskler og hjælpe dig med at føle dig frisk, kan et koldt brusebad gøre det samme, samtidig med at det giver nogle andre fordele sammen med angstlindring.
En af de vigtigste fordele ved et koldt brusebad er, at det kan være med til at stimulere dit nervesystem. Denne stimulation kan hjælpe med at øge årvågenhed og energiniveauer, som begge kan være nyttige, når du føler dig angst eller stresset.
Derudover kan koldt vand også være med til at forbedre cirkulationen og øge blodgennemstrømningen. Denne øgede blodgennemstrømning kan levere mere ilt til dine celler og hjælper med at reducere betændelse i hele kroppen. Forskning har også antydet, at almindelige kolde brusere kan booste immunforsvaret.
Så hvis du leder efter en naturlig måde at reducere stress og angst på, så overvej at tilføje et koldt brusebad til din daglige rutine. Bare sørg for at starte langsomt og øge mængden af tid, du bruger under det kolde vand gradvist. Du kan endda skifte til et varmt eller lunkent brusebad mod slutningen, efter at have brugt 3 minutter eller deromkring i koldt vand.
Hvis du bor i et tropisk område, er chancerne for, at du allerede er bekendt med og regelmæssigt stoler på kolde eller kølige brusere!
Det er dog vigtigt at bemærke, at alle oplever angst forskelligt, så det, der virker for én person, virker måske ikke for en anden.
Hvis du overvejer at bruge kolde brusere til at hjælpe med din angst, er det altid bedst at tale med en læge eller en mental sundhedsprofessionel først. Husk, at du ikke bør bruge kolde brusere som erstatning for terapi eller medicin.
Nyd afslappende brusere - kolde eller varme - med StoneStream
Hvis du leder efter et brusehoved, der kan hjælpe dig med at slappe af og nyde dine brusere (kolde eller varme!) endnu mere, skal du ikke lede længere end StoneStream.
Vores brusehoveder er designet til at levere en uovertruffen bruseoplevelse, mens de sparer kostbart vand. De StoneStream EcoPower brusehoved øger vandgennemstrømningen med 200 %, reducerer vandforbruget med 35 %, indeholder mineralsten, der filtrerer og blødgør forurenet og hårdt vand, er sundt for hud og hår og er skånsomt mod babyer og kæledyr.
StoneStream brusehoveder kommer også med tre spa-lignende sprayindstillinger med nedbør, jetting og massage, som vil gøre dig i stand til at slappe af både dine muskler og dit sind! Derudover kommer vores matsorte brusehoveder med vitamin C-filtre, som vil give dig de beroligende fordele ved aromaterapi.
Hvad enten det er kolde brusere eller varme brusere, kan du nyde dem alle sammen med StoneStreams holdbare, luksuriøse og prisbillige udvalg af brusehoveder og brusetilbehør (såsom bruseslanger, skridsikre brusemåtter og udskiftningsfiltre).
Godt brusebad!
